やせたければ

専門医が教える。太りにくいデザートの食べ方とは?
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1643196&media_id=95

つーか16kgやせた俺が言う。

デザートは1個くらい食べてもいい。
やせるのは簡単。

パン・ご飯を減らせ!!!

パン・ご飯は糖にかわる。いわば砂糖を食っているのと同じだ。
パンは特に大量に(1個でもかなりの糖になる)食べたくなるからご飯にしろ。
ご飯は1食当たり小さい茶碗半分くらいにする。
おかずはできれば野菜と少しの魚にしろ。(たまに豚肉はgood ビタミンがよいので。)

あとレモンはたまにC1000など飲むほうがいい。ビタミンCはとりづらい。

そうすれば1日デザート1つくらい食べてもすこしずつやせる。

もっと本気でやせたければ朝飯バナナだけにすれば完璧。がんがんやせる。